単品ダイエット、断食
痩せもしない
数々のダイエットに
騙されてきたあなたへ！
僕が最短のダイエット法を紹介します！
このブログの理解を深めるだけで
ダイエットだけでなく
細マッチョの体型まで
あなたの思うカラダになれちゃいます。
時間や労力を無駄にする
今までのダイエットと
同じ結果になりたくなかったら
この記事は定期的に読み返して
自分のマインドや方法を
しっかりと理解してやってくださいね🙇
「ダイエットをするにあたって
どこを優先的に鍛えれば良いんだろう??』「やっぱり腹筋と腕かな??」
なんて思っていませんか？？
今回はダイエットする上で
優先的に鍛えるべき筋肉について
紹介させていただきますので
最短で効果を実感したい方は
是非見てください!!
ダイエットして理想の体型になるなら
筋肉を付けるだけではダメです。
絶対に体脂肪を落とさなければ
いけません。
そこで脚は重要です。
大きな筋肉である脚を鍛えて
脂肪を落としていきましょう!!
まずはスクワットや階段の昇り降りから
Tシャツを着る際にわかる
大胸筋は相手に与える第一印象が
変わってくるので必ずつけましょう！
さらに大胸筋も上半身の中では
2番目に大きいことから
脂肪燃焼にも他の部位に
比べて効果があります。
まずは腕立てしましょう!!
三角筋これは肩の筋肉です。
全体でも3番目に大きく
鍛えることで脂肪燃焼もできますし
肩幅が広がることで
ガッシリ体型にもなれます。
また、ウエストが細く見えたりするなど
体型を気にする上で欠かせない場所です！
ただし自宅となると
鍛えることが少し難しいです。
間違えてやると怪我もしやすい部分なので
以降投稿で詳しく紹介しますので
見逃さないでくださいね!!
まとめ
今回は細マッチョになりたいなら
鍛えるべき筋肉として3つ
の3つを紹介させていただきました!!
ダイエットで理想の体型を手に入れたいなら
大きな筋肉を鍛えて
脂肪を燃やしていきましょう!!
体を絞りたい、痩せたい
でも時間がないなど
言い訳をして継続できない
そんなあなたにこれを読んで少しでも
変化が起きたら嬉しいです😆
今後もダイエットの詳しい
トレーニング法や食事の方法も
紹介していきますのでお楽しみに！
もちろんダイエットの時に
プロテインはとてもおすすめだから
それも次回紹介していきます👍
ちなみに今なら
大手スポーツ愛用ブランドの
マイプロテインがイベントしてるから
興味がある人は一度チェックしてみてね✨
僕と一緒に
痩せたその先の未来を
手に入れましょう！
